Як правильно вибрати бігову доріжку для занять вдома

Недолік руху і фізичних навантажень кожен вирішує різними способами. Одні вибирають вечірні пробіжки, інші відвідують тренажерні зали, але самі зайняті найчастіше купують домашні засоби для вправ. Актуальним стає питання про те, як вибрати бігову доріжку, адже саме цей тренажер є найпопулярнішим і доступним в домашніх умовах

Важливо! Особливістю доріжки є те, що на ній можна займатися як бігом, так і спортивною ходьбою, у людини приходить в норму імунна система, і зміцнюються м'язи практично всього тіла.

Важливо! Великим плюсом спортивної ходьби є і те, що під час занять нормалізується робота серцево-судинної системи. Інші варіанти вправ можуть бути заборонені тим, у кого проблеми з серцем, тому для них придбання бігової доріжки є оптимальним рішенням.

Деякі люди вважають, що біг на свіжому повітрі не можна замінити заняттями на тренажерах. Але ритм життя деяких людей змушує їх робити вибір на користь домашніх тренувань, так як вибиратися на пробіжки не завжди виходить, а наявність під рукою бігової доріжки дозволяє займатися спортом в будь-яку вільну хвилину і при будь-якій погоді.

Виробники пропонують велику кількість різних тренажерів, але для досягнення оптимального результату і прекрасної фізичної форми потрібно знати, як правильно вибрати бігову доріжку для дому, щоб заняття приносили максимальну користь, а сам агрегат не заважає домашнім і був затребуваним.

Бігова доріжка - відмінний варіант для заняття спортом в домашніх умовах

Який тренажер вибрати?

Пропонуються механічні та електричні доріжки. Вони розрізняються ціною і принципом дії. Перший варіант дешевше і працює за рахунок зусиль ніг тренується. Тут навантаження на тіло людини досить велика. Але механіка підходить не для всіх, тому що важко регулювати навантаження на голеностоп і колінні суглоби. В результаті підвищеного тиску на ноги у багатьох спортсменів з'являються ускладнення у вигляді варикозу, можливі і травми. При неправильному положенні тіла під час тренувань можуть з'явитися м'язові болі, збільшується навантаження на кістки і хрящі.

Особливості спортивної ходьби на біговій доріжці

Електричні моделі обходяться трохи дорожче механічних, але комфорт від занять на них більше. Є можливість задавати потрібний темп. Більшість моделей оснащені екраном, на який виводиться вся необхідна інформація: можна подивитися, в якому режимі працює пристрій, визначити швидкість бігу, кількість пройдених метрів або кілометрів, рівень спалених калорій, пульс спортсмена і інші корисні показники.

Підбираємо зручну бігову доріжку для домашнього спорту

Багато новачків губляться при виборі відповідного тренажера і не можуть визначитися, що вибрати - велотренажер або бігову доріжку. Тут слід враховувати багато показників, і в першу чергу рівень підготовки початківця спортсмена і його стан здоров'я. Для тих, кому потрібно зміцнювати серцево-судинну систему, але не можна перенапружувати ноги, рекомендуються доріжки з електричним приводом.

Тренажер з великою кількістю режимів

Багато що в питанні щодо того, як правильно вибрати тренажер, залежить від мети. Якщо заняття будуть проводитися для схуднення, то можна купити і механічну доріжку.Але тим, хто купує тренажер для відновлення здоров'я після хвороби або операції, найкраще підійдуть електричні пристрої з великою кількістю режимів, щоб контролювати процес тренування, стежити за загальним станом за допомогою вбудованих приладів і комфортно займатися.

Вибір залежить і від того, наскільки часто людина буде використовувати свій тренажер. Для рідкісних тренувань можна придбати недорогу модель. Але для щоденних занять найкраще підійдуть найсучасніші і якісні моделі.

Зручність бігової доріжки - контролювати процес тренування

Якщо постало питання про те, яку бігову доріжку вибрати для будинку за розміром, то варто знати, що за цим критерієм вони розрізняються не сильно. Це досить великий тренажер, яким потрібно багато місця. В середньому, довжина доріжки становить близько 1,5 м, а ширина - близько 50 см. Тому для комфортного використання тренажера потрібно звільнити в приміщенні близько 2 м2.

Сучасна модель тренажера для бігу та спортивної ходьби

Правильний вибір

Кілька порад про те, як вибрати електричну доріжку:

  1. Полотно. Вузьке або занадто широке воно може зробити тренування незручними. Оптимальні габарити 50х140 см.
  2. Потужність двигуна. Якщо людина збирається інтенсивно займатися і досить швидко бігати, то цей показник може бути і на середньому рівні. Але для занять спортивною ходьбою необхідний найпотужніший мотор. Вся справа в тому, що при повільному пересуванні стопа практично постійно перебуває на доріжці. Прокручування стрічки для двигуна стає складним завданням, і тут впорається тільки потужна модель. Для людей, що регулярно займаються спортивною ходьбою, оптимальним варіантом буде силовий агрегат в 3 кінські сили.
  3. Вантажопідйомність тренажера. Якщо для фітнес-центру фахівці рекомендують вибирати тільки найпотужніші агрегати, то для будинку можна взяти апарат, який витримає близько 100 кг.
  4. Амортизація.

Тренажерний агрегат для будинку

Якщо говорити про те, яку краще доріжку купувати для будинку, то оптимальний варіант - це складна модель.Рано чи пізно злегка згасає бажання займатися, і щоб установка не заважала і не займала багато місця, її можна компактно складати і прибирати в комору до наступного заняття.

Кращі виробники бігових доріжок

Не можна сказати точно, яка фірма випускає найнадійніші і якісні тренажери. У продажу можна знайти продукцію з Європи, Азії та навіть Америки, яка може в значній мірі відрізнятися не тільки за своїми технічними характеристиками, але і за ціною.

Якісні характеристики сучасних бігових доріжок для комфортних тренувань

Багато покупців вважають, що придбання китайських або тайваньських тренажерів загрожує їх швидкої поломкою. Але навіть імениті європейські компанії часто проводять свою продукцію в Піднебесній, і за якістю їх тренажери не поступається світовим брендам, а місце виробництва дає можливість істотно знизити ціну.

Якщо вибирати серед недорогих моделей, можна порекомендувати для будинку бігову доріжку Фемілі 300М. Вона коштує близько 30000 руб і може витримувати вагу людини до 120 кг. Але ширина цього тренажера невелика і складає всього 40 см при довжині 120. Тому для інтенсивних тренувань модель не підходить.

Доріжка для інтенсивних тренувань в домашніх умовах

Комфортнішою буде доріжка Проксима Персона. Ширина її полотна складає 52 см, а довжина 140. Ця модель витримує вантаж до 180 кг, має двигуном в 3,5 кінські сили. Єдиний мінус цього тренажера полягає у високій ціні, яка складає 70000 руб.

Але це далеко не найдорожча модель. З тих доріжок, які фахівці рекомендують використовувати для домашніх занять, слід виділити Соле Фітнес Ф85. Це новинка, яка вийшла в продаж зовсім недавно.

Комфортне використання тренажера в домашніх умовах

Вона володіє оптимальними характеристиками:

  • полотно 52х152 см;
  • вантажопідйомність до 180 кг;
  • двигун В4 кінські сили.

Ціна подібного пристрою більше 130 000 руб., Тому не кожному воно по кишені. Якщо перед вами постало питання, яку вибрати доріжку, то варто уважно вивчити всі параметри і зупинитися на тому варіанті, який підійде за всіма параметрами і буде служити довгий час.

Тренажерний зал тепер вдома

Дивіться відео: Тренування на біговій доріжці. Elitum TX700

Залиште Свій Коментар