Ефективні тренажери для дому

У наш час напевно не знайшлося ще жодної людини, яка б не хотіла мати красиву, підтягнуту фігуру, накачані м'язи, в тому числі і ідеальний прес. Звичайно, багато хто з нас постійно зайняті, весь час проводять на роботі і буває, що часу на тренажерний зал зовсім не вистачає. Походи в спортзал з кожним роком стали досить недешевим задоволенням. І не кожен любитель спорту може дозволити собі постійно відвідувати тренажерний зал. Ось саме для такої категорії громадян, існує велика кількість тренажерів для будинку.

Види тренажерів для ідеального преса

Колесо для преса. Дуже просте винахід, що з'явилося ще на початку 80-х років, що складається з двох ручок і ролика. Щоб тренажер дав максимально великий ефект, необхідно стоячи на колінах і взявшись за ручки пристосування, по ходу руху утримуватися на кілька секунд і далі рухатися вперед, а потім у зворотному напрямку робити те ж саме. При постійному користуванні такого тренажера добре зміцнюються м'язи спини.

Телескопічний турнік. Ще один популярний домашній тренажер для преса, для людей будь-якого віку. Починати займатися з такого тренажера не слід, оскільки перед тим, як ним користуватися, потрібно обов'язково розігріти м'язи грудей і спини. Основна частина роботи при занятті на турніку доводиться на нижні м'язи преса. Це пристосування стало одним з найбільш продаваних за останні роки. Такий турнік можна без зусиль встановити в коридорі або дверному прорізі самостійно.

Лава для гімнастики. Такий тренажер має високий спектром вправ на всі групи м'язів. Він зручний в застосуванні і здатний змінювати ступінь навантаження шляхом регулювання кута нахилу гімнастичної лави.

АБ Роллер (AB Roller). Цей вид тренажера для будинку вважається найдоступнішим і популярним. Регулярні тренування на тренажері "АБ Роллер" вже на сьомий день дають видимий результат розвитку і зміцнення черевних м'язів преса. Відмінною рисою такого тренажера є те, що м'язи голови і шиї зовсім не напружуються, оскільки залишаються в нерухомому стані. Звичайно, слід звернути увагу на техніку виконання вправи, в якому задіяні повинні бути м'язи преса, а рук. Також варто наголосити на тому, що AB Roller є одним з небагатьох недорогих моделей.

АБ Рокет (AB Rocket). Відмінний тренажер, що базується виключно на опрацюванні всього преса. М'язи живота помітно зміцнюються, а прес стає максимально рельєфним. При занятті на "Аб Рокет" працювати буде нижній і верхній прес, а також косі м'язи живота. Ступінь навантаження також регулюється. А перевага такого тренажера полягає в тому, що під час занять спина масажується і при цьому абсолютно не відчуває дискомфорту. Така модель на відміну від попередньої, вважається більш бюджетної.

АБ Памп (AB Pump). Домашній тренажер для преса, який має безліч функцій для роботи над різними групами м'язів. У тому числі робота з м'язами черевного преса на такому тренажері, дуже ефективна і зручна, завдяки регулярним заняттям і витривалості. За допомогою "AB Pump" максимально швидко можна домогтися рельєфного живота.

АБ Кастер (AB Coaster). Дана модель, вважається більш професійною. Крім того, що такий тренажер має досить великі габарити, він є видом домашніх тренажерів.

Таке пристосування призначене для людей, які з серйозністю підходять до свого тіла, а також до роботи над ним. Тут звичайно, відмінно грає відповідність ціни і якості. Модель вважається помітно недешевої, але розрахована для тих, хто хоче домогтися гарних результатів за максимально короткий час."АБ Кастер" допомагає в досягненні підтягнутого живота, вже після двох тижнів тренувань. Варто зауважити, що прес починає опрацьовуватися не зверху вниз, як зазвичай, а від низу до верху, що і дає такий швидкий результат.

Фітбол. Тренажер для будинку, який представляє з себе надувний м'яч, призначений для безлічі вправ на різні групи м'язів. Фітболи бувають різних розмірів, в залежності від вправ. На практиці було виявлено, що регулярні заняття з м'ячем, дають більше ефекту, ніж звичайні вправи на прокачку преса.

Якщо все спеціальні тренажери не підходять з яких-небудь причин, то для цього існує безліч простих і легких у зверненні пристосувань. При бажанні і постійному використанні таких тренажерів, можна досягти непоганих результатів. Одними з таких видів є хула-хуп, диск здоров'я або звичайний обруч. Всі вони мають різну форму і розміри, а виконувати можна вправи не тільки на прес, але на інші груп м'язів.

Домашні тренажери для преса є хорошою альтернативою спортзалу. На сьогоднішній день кількість людей, що займаються спортом в домашній обстановці, стало значно більше, ніж любителів тренажерних залів. Звичайно ж, для досягнення красивого, рельєфного преса, крім тренажерів, необхідно ще набратися терпіння і як слід простежити за харчуванням.

Дивіться відео: Ефективні вправи для схуднення

Залиште Свій Коментар