Інфрачервона сауна: як збільшити користь і зменшити шкоду

Всі знають про користь банних процедур. Вважається, що сауна і лазня лікують практично всі хвороби. Легкий пар і гаряче повітря - ефективні ліки, перевірене роками. А ось в користь інфрачервоної сауни багато хто сумнівається. І дарма: дане придбання може стати чудовою альтернативою звичної сауні.

З'ясуємо, кому нашкодять, а кому допоможуть інфрачервоні промені.

Як влаштована інфрачервона сауна?

Принцип роботи інфрачервоної сауни заснований на прямому прогріві тіла людини інфрачервоними тепловими променями. Хвилі проходять через повітря, практично не нагріваючи його, але при цьому проникають в тіло на глибину 15-20 сантиметрів.

За рахунок цього йде вплив на весь організм. Кров розносить тепло по всьому тілу.

Температура в інфрачервоній сауні, на відміну від фінської або російській парній, не перевищує 50 градусів, тому і переноситься процедура легше. Зокрема, знижується ризик отримання опіків дихальних шляхів. Люди зі слабкими судинами відзначали, що в ІК-сауні у них не так паморочиться голова, як у звичайній парній. Потовиділення починається не відразу. Організм поступово реагує на тепло. І це теж забезпечує більш м'яке, ніж в традиційних лазнях, вплив на судини ,.

Стіни, підлога і стеля ІК-камери виготовляються з натурального дерева - липи, берези або осики. При нагріванні деревина даних порід виділяє в повітря ароматичні мікрочастинки, дуже корисні для здоров'я.

Процедура триває не більше 30 хвилин. Цього достатньо, щоб повністю прогріти весь організм. В результаті інфрачервоного впливу м'язи розслаблюються, з них знімається спазм. Аналогічним чином реагує і кровоносна система - дрібні судини розширюються, поліпшується потік крові, знижується тиск. Цей тонізуючий ефект активно використовується спортсменами - після тренувань багато з них в обов'язковому порядку відвідують ІК-сауну.

Інфрачервоні сауни можна відвідувати незалежно від віку. Під час процедури комфортно себе почувають і діти, і люди похилого віку. Відвідувати ІК-сауну можна частіше, ніж класичну лазню. Адже в останній вплив температури і гарячого повітря на організм куди жорсткіше.

У інфрачервоній сауні немає сильного електромагнітного випромінювання. Її дія заснована на прогріванні м'якими, щадними променями.

Інфрачервона сауна: шкода

До відвідування інфрачервоної сауни є певні протипоказання.

До них відносяться:

  • онкологічні захворювання незалежно від типу і тяжкості;
  • захворювання суглобів - артрит, артроз;
  • захворювання серцево-судинної системи з ускладненнями;
  • захворювання щитовидної залози;
  • грибкові захворювання;
  • гіпертонія 3-й, 4-го ступеня;
  • ГРВІ з високою температурою (проте після того як пік хвороби пройде, сауна допоможе вивести токсини, що накопичилися);
  • відновлення після серйозних травм і великих крововтрат;
  • інфекції сечостатевої системи в стадії загострення;
  • шкірні захворювання - дерматит, псоріаз.

Навіть якщо вам не протипоказане відвідувати ІК-сауну, не варто перебувати в ній занадто довго. Температура тіла піднімається поступово, і ви можете цього не помітити. Нескладно отримати перегрів - гіпотермію.

Не варто чекати оздоровчого ефекту від ІК-сауни тим, хто страждає на сечокам'яну хворобу.

І, звичайно, краще утриматися від процедур в період загострення хронічного захворювання. Тоді інфрачервона сауна заподіє тільки шкоду.

Інфрачервона сауна: користь

Відвідування ІК-сауни:

  • сприяє схудненню;
  • допомагає зменшити болі в м'язах після важких фізичних навантажень;
  • дозволяє запобігти раннє утворення атеросклеротичних бляшок в судинах;
  • підсилює кровообіг і обмін речовин;
  • служить своєрідним тренуванням для ваших судин.

Подивимося, які відгуки інфрачервона сауна отримала на форумах.

Ганна:

У мене є. Набридла якось. Жарко, сидиш, потіш - все. Результатів особливих немає.

Шеллі:

Річ класна, але тільки після важких тренувань. Шкіра, м'язи - все прогрівається, набряки йдуть. Відвідую її тільки в фітнес-клубі.

Всеволод

Купив сауни для свого салону краси. Відгуки від клієнток тільки позитивні. Відчуття непередавані. Прогрів сильніше, ніж у звичайній лазні.

Жанна

Я її використовую тільки як детокс, не для схуднення. Мені тренер порадив. Беру з собою води побільше і сиджу - гріюся, музику слухаю, читаю журнали.

Як бачите, думки розділяються. Тому радимо вам випробувати дію ІЧ-камери на собі, якщо у вас немає перерахованих вище протипоказань.

Якщо вам сподобається процес, то ви навіть зможете зібрати інфрачервону камеру своїми руками - в Інтернеті є маса інструкцій та настанов на цю тему.

Шанувальники ІК-саун готові виділяти під них дорогоцінні квадратні метри своїх квартир. Портативні інфрачервоні сауни облаштовуються в ванних кімнатах, на лоджіях, в коморах.

Як вже було сказано вище, ІК-сауна може не тільки принести користь, але і заподіяти шкоду. Але якщо зіставити списки протипоказань до відвідування інфрачервоної сауни і звичайної російської або фінської парної, то ви побачите, що в другому випадку перелік вийде набагато довшим. Спека, висока вологість - це додатковий стрес для організму. Не кожна людина винесе його. А інфрачервоне випромінювання на кшталт сонячного світла - гріє м'яко і при мінімальному впливі забезпечує максимум користі:

  • позбавляє організм від токсинів;
  • сприяє розслабленню;
  • усуває м'язові спазми;
  • підвищує настрій.

Якщо відвідувати інфрачервоні сауни регулярно, не зловживаючи і орієнтуючись на стан свого здоров'я, то процедури принесуть тільки користь.

Дивіться відео: Как лечит инфракрасная сауна? ()

Залиште Свій Коментар